Delphine Lauriot Prévost

Mercredi après-midi,

jeudi après-midi

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          Dans la continuité d’un parcours centré sur l’humain et notamment sur la personnalité au travail, j’ai choisi de poursuivre mon parcours en qualité de Sophrologue afin d’accompagner l’individu dans la connaissance de lui-même et dans le renforcement de ses structures profondes pour trouver ou retrouver une sérénité intérieure. 

18 années passées dans des fonctions de gestion des ressources humaines m’ont fait prendre conscience de la nécessité de bien se connaître pour vivre sereinement. 

Bien se connaître nécessite une vraie rencontre avec soi et cette rencontre est possible avec la sophrologie. 

Parce que j’en ai fait l’expérience pour retrouver la confiance en moi, gérer le stress quotidien, prendre du recul face aux évènements, faire le point sur ma vie et mes valeurs, je sais à quel point les ressources sont en nous et nous ne savons pas forcément les mobiliser naturellement. Par des techniques simples et qui tendent vers l’autonomie, je vous donc propose de faire l’expérience pour retrouver le bien être.

Faire en sorte que le corps et l’esprit fasse équipe, prendre conscience de son corps, l’écouter, apprendre à se poser, prendre conscience de son esprit, l’apaiser, positiver…

 

« Au lieu de rechercher l’expérience extraordinaire, il s’agit d’apprendre à valoriser l’ordinaire. » Bernard Santerre

La rencontre avec soi

 

Mieux vivre sa vie … Faire face aux tensions et aux problèmes de la vie….la pratique de la sophrologie vous accompagne dans votre quotidien.

 

La sophrologie est une pratique psychocorporelle qui permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d’améliorer sa qualité de vie. 

 

Par une meilleure connaissance de soi, cette technique de développement personnel permet de se renforcer, d'améliorer sa capacité d’adaptation et d’action au quotidien.


La sophrologie aide ainsi à faire face aux situations et variations de notre environnement qui pourraient nous déstabiliser, nous affaiblir ou encore nous empêcher d’avancer. 

 

La sophrologie se pratique dans une tenue habituelle, en pleine lumière, assis ou debout.

Il s’agit d’une pratique constituée d’exercices et de techniques simples qui s’intègrent aisément dans la vie de tous les jours et en situation de travail. 

La méthode utilise des techniques reposant sur la respiration, les mouvements du corps, le relâchement musculaire et mental, la visualisation mentale et l’activation du positif. Tr

Il s’agit de techniques que l’on peut facilement reproduire en autonomie. 

La sophrologie vous accompagne ainsi pour répondre à une problématique profonde, ciblée  …

 

GERER LE STRESS ET LES EMOTIONS

DEVELOPPER LA CONFIANCE EN SOI ET L’ESTIME DE SOI

SE PREPARER A UN EVENEMENT ANXIOGENE (examen, permis auto etc)

EVITER LE BURN OUT OU SE RECONSTRUIRE

MIEUX DORMIR ET APPRENDRE A RECUPERER

AMELIORER SES PERFORMANCES (personnelles, sportives, créatives)

GERER SES PEURS, ANGOISSES, ADDICTIONS

 

Ou tout simplement pour mieux vous connaître, vous épanouir, développer un nouveau regard sur la vie, découvrir ou renforcer vos valeurs, accompagner votre projet de vie, d’existence.

Vous sentir bien tout simplement.

La sophro pour qui ?

La sophrologie peut vous accompagner dans toutes les étapes de votre vie. Elle s’adapte à tous les âges et se pratique en consultation individuelle ou en groupe.

  • Les séances individuelles sont les plus adaptées pour répondre à une demande ciblée. Elles sont personnalisées et adaptées précisément à vos objectifs, à votre rythme de progression et à votre réalité du moment. Chaque séance, d’une durée de 45 minutes à une heure, se compose d’une alternance de temps de pratiques sophrologiques et de temps d’échanges verbaux. 

 

  • Les séances collectives (animation  de groupe) proposent une progression rigoureuse et régulière très efficace pour un développement du bien-être global durable. Des thèmes d’approfondissement liés au stress, aux émotions, au sommeil, à la confiance ou à l’estime de soi sont proposés.

Les groupes sont composés de 5 à 10 participants et formés en fonction de l’expérience des participants. Les séances durent environ une heure et sont proposées à un rythme hebdomadaire suivant un calendrier préétabli. L’inscription se fait pour un nombre de 10 séances.

Vous pouvez  former votre propre groupe, entre amis, collègues ou membres d’une même famille, à partir de 3 participants. Le nombre de séances, leur durée, le rythme et le tarif seront définis d’un commun accord. N’hésitez pas à me contacter !

 

 

Tarifs : 

50€ consultation individuelle

150€ les 10 séances collectives